如何加速胎儿入盆（如何加速胎儿入盆运动图）

建议在怀孕的后期可以抽时间积极做户外活动可以促进胎儿入盆的，观察胎儿的发育大小和预产期的时间，同时这段时间内也不要劳累，观察是否有尿频等，等胎儿入盆后尿频的症状很可能会再出现的，不要有压力，做好生产准备，看看宫缩的变化。

帮助胎儿入盆可以适当的散步或者是扎马步，适当的进行腰部运动都是可以的，胎儿入盆就代表着胎儿很快就要出生了，入盆以后会觉得胃部压迫感明显的减轻，如果胎儿入盆慢也可以试着爬楼梯，一定要根据自己的体力选择方法，避免太过劳累影响到胎儿。

这个期间是可以多走动，因为多走动的话也是能够帮助胎儿入盆的，一般胎儿在38周以后会出现入盆的情况，但有些胎儿入盆也是比较晚的，所以在后期的时候是可以适量的爬楼梯，能够使胎儿尽快的入盆，在后期的时候也要注意胎动的情况，如果胎动出现了频繁或者是减少，也要及时到医院进行就诊。

怀孕35周还不需要通过过度活动等促进胎儿入盆的，一般也要在36周左右。期间可以适当通过散步，走楼梯，坐瑜伽球等促进胎儿入盆，但需要因人而异。如果自觉有不适症状，比如过于劳累，心慌胸闷等需要暂停过度活动。胎儿入盆后会有明显下落感。

一般在怀孕36周之后胎儿就会逐渐入盆，这是正常过程。入盆大概需要1~2周，入盆后随时都有分娩发动可能性，尤其是37周以后。有部分经产妇可能分娩发动后才会出现入盆，具体时间需要根据宫缩以及骨盆分离情况而异，密切观察产程变化即可。

怀孕36周检查胎儿没有入盆是属于正常的，没有必要采取任何干预措施的，有的小宝宝知道生产的时候才会入盆的，只要羊水指数正常，胎儿的头围股骨长，双顶径都在正常的参考范围之内，就不需要担心和采取其他干预措施，应该加强孕检，加强营养。

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