怀孕睡不着怎么办
妊娠期激素水平的变化和妊娠相关症状(恶心、呕吐、子宫收缩等)。)会影响睡眠质量。怀孕期间睡不着觉，更多的是认知行为疗法。首先，在意识形态上接受失眠。不要盲目担心，要紧张，害怕睡不好觉。否则，你将睡不好觉。如果你睡眠要求较低，你可能会睡得更好。其次，养成规律的睡眠习惯。睡觉前不要看电视剧或谈论让你兴奋的话题。早上不要躺在床上，白天尽量不要睡觉。第三，如果孕妇的身体允许，她可以进行适度的有氧运动。
孕妇经常失眠是怎么回事
孕妇经常失眠可能是与个人的精神压力及环境等方面有关。解决失眠的方法是有很多的，可以选择在睡前喝一杯牛奶，或者可以在睡前听些比较轻松的音乐等。如果失眠的情况是比较严重的，还可以在医生指导下使用药物进行调理。因为现在是孕期，所以很多药物孕妇是不可以服用的，所以不建议盲目用药。
孕妇老是睡眠不好，孕期长期失眠怎么办
可能是轻微的神经衰弱，有些人怀孕后会多想，心理压力大，所以影响睡眠。建议多与孕妇沟通，让孕妇保持好心情。吃点有助于睡眠的东西，比如牛奶或核桃，做点有趣的事，或者泡脚。孕妇每天可以进行晨练，坚持每天早睡早起，可以吃维生素比较多的食物。
孕妇晚上睡不着该怎么办
怀孕会导致孕妇体内激素的变化，精神和心理比较敏感，情绪波动较大，后期子宫会压迫膀胱而引起尿频症状，从而影响睡眠。孕妇容易缺钙，大多会出现抽筋、睡眠疼痛。建议保持心情愉快，睡前少喝水，适当喝点牛奶，睡前不要打手机。建议采用左侧卧位睡眠，既可预防下肢水肿，又可缓解胎儿压头膀胱引起的尿频症状。
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