女生怀孕期间吃什么好（孕妇每天摄入多少热量才够呢?担心怀孕时胖得太多，不敢吃太多）

怀孕期间最好吃熟食，因为吃生的食物容易导致孕妇出现拉肚子的情况发生，花生能够给自身和胎儿补充足够的钙物质，有利于胎儿的生长发育，但是也不要吃的太多，避免肠胃不消化，要保证饮食的多样化，做到荤素的搭配，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过多的甜食，避免出现妊娠糖尿病的症状。

孕妇总热量的需求增加。怀孕早期不需增加热量，在怀孕四个月后一直到生产，在原基础上每日增加200kcal。主要热量是主食，孕妇每日应摄入主食200-450克。孕期也要注意蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐和微量元素，膳食纤维的摄入。

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