孕妇每日需要多少铁？孕期一天补充多少铁呢,孕期补铁含量多少

这个要看你平时的饮食怎么样，每个人身体情况不一样，主要是看平时的饮食当中如果含铁量比较多的食物的话，那么就不用补铁的，如果发现自己缺少的情况下，最好去找一下医生，在医生的指导下进行服用比较好一些，因为每个人情况不一样，不可以片面的进行服用，这样可能会造成反作用。

富含铁的食物，如瘦肉、牛肉、动物肝脏和动物血液制品，食物中铁含量相对较高，并且含有较多的血红素铁，易于人体吸收和利用。它们是人体铁的重要食物来源，最佳来源，也是首选。其次，通常需要补铁。维生素c应该适当补充。维生素c可以通过食用特殊维生素片或新鲜水果和蔬菜获得。

在怀孕期间，孕妇每天需要摄入28毫克的铁能量，所以孕妇要多吃一些补铁的食物，有动物肝脏，鸡蛋黄，菠菜，瘦肉，黑芝麻，红枣，海带，红豆，牛肉，猪肝等。同时还是要多吃一些含维生素和蛋白质较高的水果蔬菜，来补充身体所需的营养。

孕妇到怀孕四个月以后要常规补铁补钙，孕妇会有一个生理性贫血的表现，且加上宝宝生长发育快，如果只是单纯从饮食中摄入的铁已经不能满足自身与宝宝的生长发育需要。可以选择性补充硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等铁剂。同时要多吃一些红枣花生黑木耳鸡蛋豆类奶类等。

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