怀孕后便秘怎么缓解,孕期便秘如何缓解

怀孕后便秘也是比较常见的情况，主要是跟怀孕后体内激素水平改变有关，因为怀孕不太适合用药，但是可以口服益生菌，来调理，可以适当多活动，改善肠道功能，缓解便秘。饮食上，还要注意以清淡饮食为主，多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜、菠菜。

如果是怀孕的话，尽量不要使用药物治疗，因为或多或少对孩子气是有一定影响的。假如宝妈有感觉想排便，那么久尽快去厕所，不要憋，这样久而久之就会便秘了，对自身也会有一定的伤害。建议宝妈吃一些流食，吃一些有助于消化的食物，适当的在室内溜达溜达。

便秘的孕妇可以多吃水果和蔬菜。然而，当吃水果时，应该小心不要吃得太多而导致高血糖。孕妇便秘是一个相对难以解决的问题，因为许多药物和方法无法应用。只有多吃蔬菜和水果才能改变这种状况。如果排便困难，不要用力排便。如果身体允许，适当锻炼。

这种情况可以通过饮食来调节。建议你多吃粗纤维蔬菜，如韭菜和芹菜，也可以多吃香蕉、蜂蜜和其他食物来润肠通便，多喝水。避免吃油炸烧烤食物和辛辣食物。养成良好的排便习惯，保持排便通畅。注意在生活中饮食清淡，避免蹲厕太久，对孩子影响不好。

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