孕妇什么时间段喝牛奶最好？早上喝还是晚上喝好啊,孕期睡前喝牛奶好吗

孕妇在怀孕期间是可以喝牛奶的，这个没有固定的时间规定，如果是在晚上睡觉前可以喝杯温牛奶对睡眠有一定好处的，有些牛奶热量比较高，喝多的话会容易上火，严重会导致便秘。在饮食方面要多样化，不要偏食和挑食。同时还需要多吃水果和蔬菜。

可以在早餐或者临睡前喝牛奶比较好。睡前喝牛奶有镇静催眠的作用，有利于孕妇的睡眠和休息，还可以促进钙的吸收，预防骨质疏松症或骨流失。孕妇要适当的补充营养元素，比如说蛋白质和维生素等，饮食要多样化，不要挑食。要少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，要有良好的饮食习惯。

在怀孕期间就可以喝牛奶了，即使在备孕期间，平时的就可以喝牛奶，牛奶营养是比较丰富的，孕期喝的牛奶最好是选择高钙牛奶，相对比较合适，因为钙质是胎儿骨骼生长发育的重要物质基础。孕妇喝牛奶可以在两餐之间喝，也可以早上合着面包，蛋糕一起喝，相对比较合适，不要空腹喝牛奶。

孕妇夜间喝牛奶容易引起发胖，建议你在晚上睡觉之前喝或者是白天喝都可以，但是不要空腹喝，空腹喝会影响牛奶中营养成分的吸收，可以在餐时，或者是餐后服，牛奶中含有大量的蛋白质，以及钙、铁、磷，饮食营养价值非常高，可以每天都补充。

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