坚果吃多了的危害？孕期吃了很多坚果会有什么危害,孕期吃什么坚果对宝宝好

坚果是可以给人体补充营养的，它的营养价值很高，但是因为其油脂含量过高，过多食用的话有可能会造成高脂血症、冠心病等病状的出现。所以尤其在孕期间吃坚果的话，一定要适量，不能吃太多，以免导致消化不良，同时要做到饮食均衡多样化，多吃新鲜的水果蔬菜。

杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁，一般对于甜杏仁，大多怀孕期间是可以适量吃的，对苦杏仁有一定的毒性，一般尽量避免吃，一般甜杏仁中富含蛋白质以及不饱和的脂肪酸，还含有维生素等营养，相对来说怀孕期间适当的吃甜杏仁，可有助于促进胎儿大脑神经的发育。

孕妇是可以吃松子的，松子的营养价值很高，含有多种微量元素，维生素以及不饱和脂肪酸，对于胎儿的发育没有任何不良的影响，怀孕期间可以多吃一些坚果类的食物，饮食的种类要多样化，会有利于补充均衡的营养，少吃过于生冷和刺激性食物。

孕晚期也是可以吃一些坚果的，孕晚期吃一些坚果也是可以帮助胎儿生长发育的，但是也不要吃的太多，另外在孕晚期外出的时候，最好是可以在家人的陪伴下进行，也是可以在家人的陪伴下适当的进行一些简单的运动，这样也是可以提高自身的免疫能力，而且也是可以帮助生产的。

产妇的饮食以健康有营养易消化温热为主，其他的没有特别需要注意的，多吃坚果可以提升母乳营养质量，对宝宝也有好处，所以产妇产后可以适当吃坚果的，可以吃点油性小一点的如松籽、榛子、开心果、核桃都可以吃，这些坚果含锌比较丰富，对身体好。

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