孕期一天吃几个核桃（孕期一天吃几个核桃最为合适）

疾病分析:核桃富含维生素E、亚麻酸，健脾、抗疲劳、美容等功效显著。同时，核桃对孕妇和胎儿有良好的滋补作用。然而，核桃含有大量的脂肪，所以孕妇不应该吃太多，以免导致肥胖、高血压和高血糖。正常来说，孕妇每天可以吃两到三个核桃。

在怀孕期间可以生吃核桃，也可以把核桃剥皮后放在汤里一起吃。核桃能够促进胎儿大脑的发育，能够滋养脑细胞，增强脑功能，核桃汤中还含有不饱和脂肪酸。在怀孕期间适量的吃能够滋补身体，改善睡眠，吃太多会导致消化不良。适量的吃核桃，还有润肠通便的作用。

怀孕期间每天吃核桃，宝宝不会对核桃过敏的，不用担心，核桃的营养价值丰富，有利于补充多种营养素，还可以促进胎儿智力的发育，期间不要吃生冷油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养。

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