最佳受孕期是哪几天（最佳受孕期是哪几天怎么算）

孕妇补铁最好是在早上，铁是红细胞最重要的成分之一，所以在怀孕期间要注意铁的摄入量。多吃富含铁的蔬菜、肝脏、瘦肉、鸡蛋等，平时可以多吃铁质食物，如蛋黄、猪肝、猪血、鸭血、红枣、黑木耳，水果可以多吃樱桃、李子、杏仁、菠萝，合理饮食。

如果服用硫酸亚铁片等铁剂补铁，一般建议在餐后一小时左右服用药物，空腹状态下服用容易导致胃肠道刺激症状。如果通过进食动物肝脏、血块等含铁丰富的食物补铁，可以在一日三餐正常进餐时使用。补充铁剂治疗，需要坚持到孕妇血红蛋白恢复到110~120克以上，并维持两个月后停用。

孕妇补充铁剂最好是选择两餐之间服用，而且如果所需的铁元素量不多，可以通过饮食来进行补充，可以多吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏或者多吃瘦肉等，都有利于缓解缺铁的现象，但如果长期出现贫血，头晕等现象时，还是要检查后对症补充。

怀孕第三周就是开始补充DHA的最佳时机，因为胎儿中枢神经从第3周初始发育，眼部发育从第4周初始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA是深海鱼油，对宝宝的视力和大脑的发育确实有好处的。服用DHA的量可以随着宝宝长大慢慢的增加。

怀孕1~3个月的孕妇可以多吃些温和的水果。比如苹果，葡萄，白梨。不能吃龙眼，主要是龙眼肉容易上火，导致引起流产。怀孕早期还应该多吃坚果类食物，比如核桃，榛子之类的，有利于胎儿大脑发育。怀孕早期如果早孕反应重，可以清淡饮食。

到此，以上就是小编对于最佳受孕期是哪几天怎么算的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。