孕期血糖高是什么引起的（孕期血糖高是什么引起的?）

我的血糖平稳，一天三顿米饭，小碗一碗。其余什么东西都不吃，我早晨做过饭以后。出去走一走，玩一玩。这才是降血糖的标准。我有了你们说我。做的对不对？请教专家给予指正。

高血糖是怎么引起的？

现在有很多老年人都有高血糖，也有一部分的年轻人和小孩子血糖高，这严重影响了人们的生活质量，也给人们带来了经济和心理的双重压力，那高血糖是怎么引起的？

血糖高是指血糖值高于正常范围。人的空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时的血糖正常值在7.8mmol/L以下，当高于这一水平，就叫做高血糖。

高血糖的原因有很多种：

1、饮食不均衡

饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

2、超重或肥胖

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。

3、长期酗酒

酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

你好，如果说平时生活不规律，或者是饮食不控制，暴饮暴食，那么就可能会导致血糖升高的，还有就是环境因素如工作压力大，长期睡眠不足，精神压力过大，也会使糖代谢产生异常。酗酒，吸烟，遗传因素，建议您还是注意调整一下生活饮食习惯。

孕妇在孕期需要补充大量的营养。所以摄入的食物过多会导致血糖偏高。建议血糖偏高的孕妇要注意控制总热量的摄入。在保证每天营养素的摄入情况下，少吃一些主食类的食物。可以充足的补充维生素，蛋白质，矿物质。但是淀粉类的食物不如大米饭就少吃一点。

心情不好容易生气就会引起血糖升高，孕期血糖高如果不是自身糖尿病，血糖升高可能是由于心情不好引起血糖升高，也有可能是和饮食方面有关，暴饮暴食饮食不规律也会导致血糖升高，控制血糖从多方面入手，饮食是一方面，适当运动锻炼也可以辅助降低血糖。

怀孕的话血糖高大部分是和宝妈吃的食物有关系，可能是因为宝妈摄入的糖量过多，而且该不会去做运动导致的，。建议宝妈吃的清淡一些，多吃一些健康蔬菜，可以喝一些粥，不要喝酒，不要喝冷水，尽量喝温水，千万不能着凉，适当的在室内散步。

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