怀孕期吃什么有营养（怀孕期间应该补充什么营养）

孕妇在怀孕期间所需要的营养元素是非常多的，可以多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物，比如动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，或者新鲜的水果蔬菜，苹果，香蕉，橘子，梨，葡萄，火龙果，生菜，菠菜，油菜，油麦菜，西红柿，胡萝卜，白菜等。

怀孕期间要注意营养均衡，在孕早期的时候要注意吃一些清淡适口的食品，少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时注意叶酸的补充，到了孕中晚期的时候，要注意增加营养，可以吃一些肉类蛋类，喝牛奶，怀孕之后还要注意养成良好的生活习惯，适量运动。

膳食搭配好了就是最好的营养品。不用刻意的吃营养品多喝点汤水，如果要补充营养的话，孕妇奶粉是不错的选择。水果蔬菜、肉类、各种干果就可以，不要偏食、挑食，就能保证营养均衡，不要迷信营养品。每天必须补充乳制品、一个蛋、核桃，当季新鲜果蔬，三餐上菜式轮着吃是最好的。

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