孕妇低脂控糖食谱
主食类。多吃粗粮，搭配细粮，尽量多样化。如糙米、玉米、小麦、荞麦、五谷饭等，自己在家煮饭的时候粗粮中可以加入豆子、坚果等使得主食不单一。
蔬菜类。以绿色蔬菜为好，可选择大白菜、菠菜、油菜、油麦菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、莴笋、丝瓜、苋菜等。每日摄入新鲜蔬菜300～500克。
肉蛋奶豆类。提倡大家优质蛋白饮食，如瘦肉、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。糖妈妈每日应保证瘦畜禽肉50克，鱼虾类50克，摄入2个鸡蛋或一个鸡蛋及一杯脱脂牛奶300克。
水果类。一般而言，建议选择低升糖的水果，如橙子、草莓、樱桃、柚子、猕猴桃、石榴、小黄瓜、圣女果等。水果建议在两餐中间吃，一日两次，每次100～150克，切忌餐后食用，不建议多喝果汁。
请注意，这只是一份建议性的食谱，每个人的情况可能会有所不同。在实施之前，建议您先咨询专业的医生或营养师，以确保满足您的个人需求。
无油蒸鸡腿
香菇西兰花
香菇滑鸡
荷塘小炒
青椒炒牛肉
腰果炒玉米粒
白灼大虾
丝瓜菌菇炒蛋
清蒸鲈鱼
虾皮炒包菜
控糖吃什么
控糖主要是控制碳水化合物，尤其是白面与白米，可以适当吃杂粮，吃绿叶蔬菜，牛羊瘦肉和鸡鸭鱼肉，烹饪上提倡吃蒸或煮的食物。
控糖可以吃紫薯吗
可以。
控糖可以吃的粗粮当今有许多种例如：玉米面，荞麦面，高梁，黄豆面，黎麦等等，还有一些可用来做加餐来食用，防止挨饿象红薯，玉米。
不可以的。因为根据紫薯的特点，一般紫薯富含花青素和淀粉，而淀粉的主要物质是碳水化合物，糖分非常高。所以是不可以吃的。
控糖可以吃胚芽米吗
可以
糖尿病人一般能吃胚芽米,但要适量。
胚芽米是一种营养价值比较高的食物,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当食用能够补充身体所需要的营养。
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