孕中期控制体重的食谱
1.肉类：孕妇在怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物进行体重控制，以上食物中不仅含有丰富的蛋白质，吃之后不仅可以补充孕妇和胎儿所需要的营养，其中丰富的钙、铁等营养成分对胎儿和孕妇具有一定好处。虽然营养物质丰富，但是适量吃之后一般不会使体重增长过多。
2.蔬菜：孕妇可以吃菠菜、芹菜、白菜等新鲜蔬菜，这类食物含有丰富的膳食纤维、叶酸等营养成分，可以促进孕妇排便，在补充营养的同时，通常也不会导致体重过度增加。
怀孕36周宝宝5斤，怎样控制宝宝体重
怀孕36周接近孕晚期，宝宝5斤属于正常不需要控制宝宝体重，接近孕晚期孕妇在饮食方面要特别注意，不要再摄入过多的钙会引起胎儿过大，在分娩的时候出现难产，同时在生日常生活中要减少运动量，不要过于劳累要适当休息保持充足的睡眠。
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